Как справиться с тревогой: 10 эффективных техник от психолога
Узнайте, как самостоятельно бороться с тревогой и паническими атаками. Практические советы и упражнения для снижения тревожности в домашних условиях.
Психология — понятным языком
Практики, исследования и простые шаги для жизни без лишней теории.
Выгорание на работе: симптомы и 5 стадий профессионального выгорания
Узнайте первые признаки эмоционального выгорания на работе. Простые методы профилактики и восстановления сил. Тест на определение уровня выгорания.
Низкая самооценка: как полюбить себя? Практическое руководство
Как повысить самооценку и уверенность в себе? Упражнения и техники из когнитивно-поведенческой терапии для работы с негативными убеждениями.
Панические атаки: симптомы и лечение в домашних условиях
Внезапные приступы паники? Узнайте о симптомах панических атак и методах первой самопомощи. Когда нужно срочно обратиться к врачу?
Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога
Боль расставания. Пошаговое руководство, как пережить breakup и отпустить отношения. Как справиться с болью и начать новую жизнь.
Синдром самозванца: как побороть и поверить в себя?
Чувствуете, что не заслуживаете свой успех? Узнайте, что такое синдром самозванца и как от него избавиться. Тест и методы работы с impostor syndrome.
Прокрастинация: что это простыми словами и как перестать откладывать дела?
Постоянно откладываете важные дела? Узнайте о причинах прокрастинации и получите рабочие методы борьбы с ленью и бездействием.
Как научиться говорить «нет» без чувства вины?
Не можете отказать людям? Узнайте, как говорить «нет» правильно, сохраняя отношения и свои психологические границы. Упражнения для тренировки.
Эмоциональное выгорание у мам в декрете: как справиться?
Усталость и раздражительность в декрете? Узнайте о признаках выгорания у мам и способах восстановления эмоциональных сил. Вы не одни.
Газлайтинг в отношениях: что это такое и 10 признаков манипуляции
Вам кажется, что вы сходите с ума? Узнайте, что такое газлайтинг, как распознать манипулятора и защитить свое психическое здоровье.
Как побороть страх перед публичным выступлением?
Дрожат колени и потеют ладони перед выходом на публику? Эффективные техники и упражнения для борьбы со страхом сцены и волнением.
Кризис среднего возраста у мужчин и женщин: как преодолеть?
Ощущение, что жизнь прошла зря? Все о кризисе среднего возраста: симптомы, длительность и способы выхода на новый уровень. Возрастные кризисы.